Atividades Físicas- Corrida.
Por Gustavo H. Kanno
Atvidades Físicas- Corrida.
Atualmente a prática de atividade física esta relacionada á qualidade de vida e a pessoas saudáveis. Existem várias modalidades esportivas na qual se destaca a corrida.
Ultimamente tem aumentado e muito as pessoas que estão praticando a corrida, por ser uma atividade intensa, fácil, econômica entre outros. Sempre procurando combater o stress e o sedentarismo.
Porém é muito importante procurar um médico para que seja realizado exames cardiológicos para que não ocorram problemas durante a prática esportiva, já que por se tratar de um exercício aeróbico, ocorre o aumento da pressão arterial e frequência cardíaca, caso o individuo tenha uma cardiopatia por exemplo poderá sofrer um problema cardiovascular.
Após a liberação médica, e necessário ser orientado por profissionais de educação física e fisioterapia para que sejam dadas as orientações adequadas para se iniciar um treino saudável para a pratica do exercício, como por exemplo calçados, intensidade do exercício, controle da freqüência cardíaca ou até mesmo realizar o fortalecimento de toda a musculatura de membros inferiores para que evite futuras lesões devido a movimentos repetitivos, com alto índice de impacto e desequilíbrio.
As lesões do sistema músculo esquelético estão sendo muito comuns devido a grande quantidade de pessoas realizando esta prática esportiva sem controle e orientações adequadas. Muitos adquirem um tênis para corrida e saem correndo na esteira ou na rua sem condicionamento físico, levando a sentir dores nos pés, joelhos, quadril e coluna.
O Fisioterapeuta junto com o preparador físico necessita avaliar o atleta para que seja realizadas correções de pisadas, alinhamento postural e força muscular para se traçar um plano de treinamento adequado para cada atleta, prevenindo assim futuras lesões e dores.
Dica: Sempre que for participar de um evento esportivo procure a ajuda de uma equipe multidisciplinar com Médicos, Fisioterapeutas e Educadores Físicos. Esses profissionais em conjunto passarão todas as dicas necessárias para você conseguir todos seus objetivos esportivos com total segurança.
Gustavo Hiroshi Kanno é fisioterapeuta e trabalha na CQV- Atividade Física e Reabilitação, também no Clube A Hebraica atua como fisioterapeuta da equipe de Futsal.
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